Sobre el manejo de la ansiedad

Comencé a elucubrar.... Cómo hacer para que los pensamientos,  no los razonamientos,  no nos generen ansiedad. Acaso sea la razón compatible con la ansiedad. . .
La ansiedad es, en si misma,  sintomatica, nos advierte. Pero no sabes qué la causa,  ni qué nos advierte,  por eso me atrevo sólo  a garabatear, a esbozar cómo  morigerarla,  como ir horadandola.
Un miedo.  Un miedo creado para temer un riesgo potencial de escasa probabilidad de ocurrencia, entonces, podría yo calculando la probabilidad más certera de que ocurra el aun inexistente tan temido hecho lograr que la ansiedad desaparezca?
Posibilidad no es igual a probabilidad. Determinar la primera,  formal o real,  nós ayudaría bastante a restringir el universo irracionalmente infinito de probabilidades de nosotros,  los ansiosos.